Tầm quan trọng của nước đối với da khỏe mạnh – Phần 01

70% trọng lượng cơ thể của chúng ta là nước. Nước đối với da thực sự quan trọng. Nước là người bảo hộ hết sức quan trọng cho cả cơ thể và làn da của bạn.

Tầm quan trọng của nước đối với da

Nước là dung môi hòa tan các chất dinh dưỡng. Nó là trung gian để vận chuyển các chất Ion khoáng, khí oxy,.. đến các tế bào . Giúp các tế bào diễn ra quá trình trao đổi chất được thuận lợi.

Tác dụng đầu tiên của nước chắc hẳn ai ai cũng biết, đó là làm sạch da. Làm sạch cơ thể và khuôn mặt của bạn với nước là cách tốt nhất để giữ làn da luôn sáng và sạch sẽ. Nước loại bỏ bớt bui bẩn và các loại hóa chất có thể có hại cho làn da của bạn.

Ngoài làn da, nước còn đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho sức khỏe, trong đó có hệ miễn dịch:

• Duy trì sự ổn định của các chức năng nhận thức và thể chất, góp phần duy trì sự điều hòa thân nhiệt
• Tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, vận chuyển chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động trong cơ thể
• Giữ khả năng miễn dịch tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng
• Nước có khả năng đào thải các độc tố, các chất cặn bã mà các cơ quan, tế bào không thể hấp thu và được đưa ra ngoài thông qua hệ thống bài tiết và mồ hôi

Ngoài ra nước còn có tác dụng bôi trơn nơi tiếp xúc với các đầu nối, bao hoạt dịch và màng bao, làm cho các khớp linh động

Khi làn da bị mất nước!

Khi cơ thể bạn mất đi một lượng nước đáng kể, cơ thể sẽ biểu hiện những triệu chứng của mất nước. Trong đó có các triệu chứng mất nước ở da. Da có thể khô và ngứa và cũng có thể trông xỉn màu. Tông màu và nước da tổng thể của bạn có thể không đồng đều, và các nếp nhăn rõ ràng hơn.

Các nghiên cứu về tình trạng mất nước ở da dùng biện pháp hạn chế dịch để gây mất nước. Việc này chỉ ra rằng: Mất 1% khối lượng cơ thể có thể đạt được sau 13 giờ, 2% sau 24 giờ, 3% sau 37 giờ. Việc mất dịch cơ thể xảy ra rất nhanh, vì vậy liên tục bù nước là rất quan trọng.

Điều gì sẽ xảy ra nếu cơ thể mất nước?

Nếu cơ thể không được bù nước, tình trạng mất nước hoặc tệ hơn là mất nước nặng sẽ xảy ra, rất nguy hiểm và có thể gây tử vong. Ban đầu, mất nước chỉ khiến bạn khát khô cổ, nhưng sau đó, nó cũng có thể giết chết bạn bằng 4 giai đoạn:

Giai đoạn 1: Khát, mất đi 2% trọng lượng cơ thể

Khi cơn khát xâm chiếm, cơ thể sẽ chắt chiu từng lượng nước chạy qua các hệ thống. Ví dụ, thận sẽ không đổ nước ào ạt vào bàng quang nữa, nước tiểu bạn sẽ trở nên đậm màu.

Mồ hôi sẽ toát chậm dần, nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên. Máu lúc này cũng trở nên đặc đơn và di chuyển chậm. Để duy trì nồng độ oxy tới các tế bào, tim của bạn phải làm việc vất vả hơn. Và vì thế, số nhịp tim sẽ tăng lên.

Giai đoạn 2: Ngất xỉu, mất 4% trọng lượng cơ thể.

Máu của bạn sẽ đặc hơn nữa, lưu lượng máu giảm làm da co lại. Huyết áp của bạn sẽ giảm tới độ có thể ngất xỉu. Chắc chắn, lúc này mồ hôi không thể đổ thêm nữa. Không có nước làm mát, người bạn sẽ nóng ran lên

Giai đoạn 3: Phá hủy nội tạng, mất 7% trọng lượng cơ thể

Hậu quả, các cơ quan ấy lần lượt bị tổn thương, dẫn đến một loạt hiệu ứng domino kéo theo. Khi thận không lọc máu, chất thải tế bào sẽ nhanh chóng tích tụ và gây độc. Nói theo đúng nghĩa đen, bạn đang chết vì khát.

Giai đoạn 4: Chết

Cơ thể tiếp tục nóng lên mà không được làm mát, ngay cả nội tạng của bạn cũng đã nóng đến cực độ. Lúc này, suy gan có thể sẽ giết chết bạn.

Mất nước và ảnh hưởng đến da

Lớp sừng của da là hàng rào chủ yếu giữa môi trường bên trong và bên ngoài cơ thể. Nó giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các mầm bệnh có hại qua da vào trong cơ thể. Ngoài ra, lớp sừng còn giúp điều hòa thân nhiệt, hô hấp và duy trì lượng nước của cơ thể – lượng nước thoát qua da.

Những chức năng này bao gồm chức năng giữ nước có thể bị thay đổi bởi những yếu tố bên ngoài môi trường. Khi mất nước, độ ẩm và tính đàn hồi của lớp sừng giảm, dẫn đến rạn nứt da. Da khô sẽ làm lượng nước thoát qua da cao hơn.

Nước đối với da là quan trọng, làm sao để biết da đang bị mất nước?

Da vẫn nhăn khi véo nhẹ và giữ vài giây vào lòng bàn tay là thử nghiện đơn giản để kiểm tra việc mất nước. Bạn cần bù nước bằng cách uống ít nhất 2 cốc ngay lập tức.

Và bạn hãy quan sát các biểu hiện khác của cơ thể khi báo hiệu bị mất nước như: nước tiểu màu vàng sẫm; cảm thấy mệt mỏi, đầu óc lơ mơ hoặc chóng mặt; khô miệng, khô mắt và khô môi; đi tiểu ít hơn bốn lần một ngày.

Dưới đây là bảng màu nước tiểu để kiểm tra việc mất nước: